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雨は朝まで（前日比＋０．２ｋｇ）
... この雨の中、ウォーキングするほどの根性の持ち合わせが ... 週末はおやつなどに おからと野菜のダイエットクッキー を食べています。 【歩数】１６，８０４歩 【消費カロリー】５３１キロカロリー（ 【 歩数計 ... 昨日は疲労回復に効果のあるサプリメント『 サカナ ...
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歩いた日
再々・出直しダイエット１０日目 プチ目標設定日まで４日 朝の体重・プチ目標より ＋７００ｇ 夜の体重・プチ目標まで ＋８００ｇ（前日夜より ... なかなかいい感じで きれいな花見とウォーキングができて一石二鳥。 ・・・と、その頻度が ...
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スロージョギングの効能
... ３０分続けるのがベスト！ ウォーキングより2倍近くエネルギーを消費 するので ダイエット にも効果があり、 コレステロール が減り あるいは血糖値が下がる などなどの効果がありとか。 そしてウォーキングでは働かない脳細胞 （記憶を ...
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スロージョギング
... 時速５キロ以下の歩くスピードでＯＫ ☆ウォーキングよりも消費エネルギーが高い ☆萎縮していた脳の一部が大きくなる※１ ☆筋肉内の毛細血管が増える ☆生活習慣病に効果あり 【スロージョギングのポイント】 ☆背筋を伸ばす ...
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知らず知らずのうちに。
... orz な?んか近くにあると手をのばしてしまうのよねん(；＾ω＾) しかもウォーキングさぼり気味で・・・。 先週の土曜日から今日まで１回半しか歩いてません(T_T) あ ... 意志が弱くなってきたなぁ(Θ_Θ;) JUGEMテーマ： ダイエット日記
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眠いので記録だけーーー（´・ω・`） ：6月11日
... 玄米ごはん 厚揚げのピリ辛煮 エリンギと長ネギ・鶏の塩焼き みょうがとカイワレのサラダ きゅうりの胡麻和え 小松菜の納豆汁 こんな感じです。 ◆消費カロリー ジョギングとウォーキングで 510Ｋcal ◆朝の体重計測 60.9キロ ランキングに ...
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有酸素運動をやってみよう アクアエクササイズ編2
アクアエクササイズ というのは水中でおこなう運動のことで、水中で ウォーキング をおこなうこともアクアエクササイズの1つです。以前 アクアエクササイズ のやり方やバリエーションをいくつか紹介しましたが ...
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体重微増で、ウォーキング、少し頑張る
... 気分は晴れないが、ウォーキングをすることにする。 結果は、気温２４度（Ｙａｈｏｏ！天気情報、午後３時）と、高からず低からずであって、終了後は、あまり汗をかいていなかったが、ウォーキングを少し頑張ったので、体重は１．６キロ減と ...
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貧血だって。
... 心配だったのですがヨカッタ！ 用心のためにきょうはウォーキングはお休み。 オットはいつもどおり歩きに行き ... ポテサラのジャガイモ 詳しくはコチラ⇒ まごはやさしい ダイエットと禁煙について詳しくは こちら でやっています 痩せる ...
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またしても新記録ならず・・・。
... 今週はやることがなくて本当につらかったわ・・・。 。゜ヽ(゜`Д´゜)ノ゜。ウワァァァン！！ 設定テーマ タイピング じゃすみん 関連テーマ 一覧 野鳥観察 ウォーキング ダイエット
